Updates from Yolanda Elsier

Hoe weet je dat je stress hebt ?

Sun, 21 Nov 2021 10:56:31 CDT

HOE WEET JE DAT JE STRESS HEBT ?

Stress kan door allerlei situaties veroorzaakt worden. Dat kunnen situaties op het werk zijn of thuis en nu ook door de Corona. Het kan ook een combinatie van alles zijn die langdurige spanningen met zich meebrengt en uiteindelijk stress veroorzaakt. Nog een belangrijke oorzaak van stress

Waarom je niet met stress moet blijven lopen

Sun, 21 Nov 2021 10:55:00 CDT

Waarom je niet met stress moet blijven lopen

Een bepaalde mate van spanning is wel aanvaardbaar en noodzakelijk om optimaal te kunnen functioneren. Zelfs een doorgewinterde artiest voelt nog altijd een bepaalde druk voor een optreden. Deze druk is ook nodig om een daverende show neer te zetten, zich te ontladen en nieuwe energie op te doen. Wanneer er geen druk meer zou zijn, zou zijn show snel aan interesse inboeten.

Hoe meer plezier terugvinden in jouw leven

Sun, 21 Nov 2021 10:54:00 CDT

HOE MEER PLEZIER TERUGVINDEN IN JOUW LEVEN

Het is belangrijk dat je jezelf echt leert kennen zodat je weet wie jij exact bent. Maw. om naar je essentie te gaan en je kern, de weg van je hart te volgen.

Waarom vallen wij zo graag in een slachtofferrol ?

Sun, 21 Nov 2021 10:53:00 CDT

WAAROM VALLEN WIJ ZO GRAAG IN EEN SLACHTOFFERROL ?

Het overkomt ons wel allemaal eens en vaker dan dat we denken, dat we in slachtofferrol kruipen. We praten het onszelf dan aan dat we slachtoffer geworden zijn van een situatie om ons heen.

Uiteraard gebeuren er wel eens dingen in ons leven waarin we echt slachtoffer zijn. Er zijn echter mensen die een slachtofferrol op zich gaan nemen en in het gevoel gaat verzwelgen van : “ Kijk wat ze mij hebben aangedaan”. Vervolgens hebben ze heel veel zelfmedelijden en verwachten van hun omgeving dat ze mee lijden. Dit kan een fase zijn in hun leven maar kan ook deel uitmaken van hun identiteit.

Hoe leer jij om positief te piekeren ?

Sun, 21 Nov 2021 10:52:00 CDT

HOE LEER JIJ OM POSITIEF TE PIEKEREN ?

Piekeren is niets meer en niets minder dan het creëren van een cirkel van gedachten. Wanneer je begint met denken kan je dit zien als het begin van de cirkel. Op het moment dat je cirkel rond is ben je aan het piekeren.

Piekeren leer je jezelf aan en kan je dus bijgevolg ook afleren met eenvoudige technieken.

Hoe je stress de baas blijft !

Sun, 21 Nov 2021 10:51:00 CDT

HOE JE STRESS DE BAAS BLIJFT !

Er zijn een aantal technieken die je zelf al kan toepassen om stress de baas te blijven.

Waarom angst jou stress bezorgt

Sun, 21 Nov 2021 10:50:00 CDT

WAAROM ANGST JOU STRESS BEZORGT

Tegenwoordig voel en zie ik heel veel angst rondom mij. Ik vraag me dan af hoe reëel die angst wel is. Het is heel belangrijk om vanuit zelfzorg deze angst te gaan analyseren. Wanneer we dat niet doen dan gaat die angst over naar stress die dan wel eens chronisch kan worden.