Waarom angst jou stress bezorgt
Tegenwoordig voel en zie ik heel veel angst rondom mij. Ik vraag me dan af hoe reëel die angst wel is. Het is heel belangrijk om vanuit zelfzorg deze angst te gaan analyseren. Wanneer we dat niet doen dan gaat die angst over naar stress die dan wel eens chronisch kan worden.
De gevolgen van die stress zijn o.a frequente hoofdpijn, lichamelijke pijnen en spanningen, rusteloosheid (nerveuse tic met handen en voeten), gastro-intestinale problemen (zoals diarree, constipatie, misselijkheid of een verdorven maag), acné, eczeem, overmatig zweten, nachtmerries of verstoord slaappatroon, vaak ziek zijn, seksuele problemen, verminderde vruchtbaarheid (bij vrouwen), paniekaanvallen,….
Wanneer je een aantal van die symptomen bij jezelf herkent, heb je absoluut hulp nodig om jouw stressniveau te verlagen.
De stress waaronder we lijden, creëren we vaak zelf door de manier waarop we naar mogelijke gevolgen van situaties kijken en de verwachtingen die we hebben.
Het goede nieuws is dat we kunnen leren om anders naar stress te kijken. Daardoor zullen we situaties die voorheen stressvol voor ons waren, anders gaan ervaren. Mensen die topprestaties leveren hebben zichzelf bepaalde strategieën aangeleerd die hen in staat stellen beter met stress om te gaan. Hierdoor hebben ze meer controle over de intensiteit van de stress die ze ervaren en kunnen ze voorkomen dat de stress chronisch wordt.
Een van de grootste angsten die we hebben is het gevoel geen controle te hebben over een situatie. Dat is wat ons de meeste stress geeft.
Zolang de stress niet chronisch is, is hij onschadelijk. De truc is dus om stress te ontladen met wat je doet bv. yoga, meditatie en ontspanningtechnieken. Je kan ook stress afreageren met een ander soort stress zoals lopen, wandelen, dansen of sporten.
Er zijn een aantal technieken die je zelf al kan toepassen om stress de baas te blijven.
Deze leg ik jou heel graag uit in een volgende blog.
Wil je ondertussen al eens testen of jij veel of weinig stress hebt, doe dan zeker onderstaande test.
JA, ik wil de gratise angsttest doen
JA, ik wil de gratise angsttest doen
0 Comments